10 Consejos que mejoraran tu surf

Publicado el Sábado, 05 Enero 2013 09:58

Mas o menos un 95% de los surfistas son amateurs no profesionales, deportistas que cogen olas por diversion o busqueda de sensaciones.

Esto no quiere decir que con algunas pautas o cambios de habito no pueda mejorar y progresar en su surfing. Lo primero hay que tener ganas

Ser un surfista mediocre o del monton  no debe preocuparte, es lo que la mayoría de los surfistas son, hay muy pocos que tengan el "don del surf". 

Que surfees  una vez, dos veces o tres veces por semana, no importa. Como dijo  Duke Kahanamoku, dijo, "El mejor surfista es el que mas se divierte en el agua".

Para surfear bien  es muy importante estar en forma, pero mas importante es la actitud  Mejorar tu técnica de surf depende totalmente de mejorar tu rendimiento físico con algunas pautas para la vida.

Asi que vamos a darte  10 pautas muy simples para mejorar tu surfing que tambien te serviran para alargar tu esperanza de vida jejeje:

1-DEJA DE FUMAR-Fumar es un acto social y te hace parecer mas duro , pero piensalo ¡¡Ya no esta de moda!!, ademas mejorara en un 30% tu capacidad de remada, veras como en un mes eres una rata mas en el pico.

2-COME BIEN-Come todo lo limpio que puedeas y evita las comidas precocinadas y la comida basura. Si , ya se que es dificil que no tienes tiempo y que hay que cocinar, pero arroz, pasta, tortillas y lentejas es algo al alcance de todos y que no te supondra un gasto excesivo ni de dinero ni de tiempo. Un surfer ligero es un surfer rapido. Veras como mejoras tu take off.

3-BEBE AGUA- El agua te ayudara a perder peso y le da mucha energia a tus musculos. Bebiendo las cantidades recomendables de agua el hígado, los riñones, el sistema digestivo e inmunológico cumplen muy bien con sus funciones, se lubrican las articulaciones y mejoran la resistencia de los ligamentos. El agua actua además como protector, ya que controla la temperatura. Dicen que te mejora el brillo del pelo.

4-HAZ EJERCICIO TODA LA SEMANA- Correr un dia, andar en bici otro, pasear o ir a nadar son algunosdeportes complementarios que te ayudaran a estar mas en forma y a encontarte mejor los dias de surfing.

5-CALIENTA ANTES DEL SURFING -Ya se que es un rollo, pero no requiere mucho tiempo . Un dia me pregunto mi novia ¿Porque siempre vais corriendo al agua? , la verdad que no lo se pero le dije que era para calentar y si lo pensamos bien , no es mala idea. Baja corriendo al agua , eso te ayudara a calentar las piernas, unos saltos y un poco de movimiento de brazos antes de entrar seran estupendos para ir desperezando los musculos.

6-EVITA EL CONSUMO DE ALCOHOL DE LUNES A JUEVES- El alcohol aumenta la presión arterial y reduce mucho la fuerza de su cuerpo. tomar alcohol te hara estar en bajo rendimiento en el pico. Ademas te dejara un careto bastante feo y eso a la chicas si que no les gusta mucho. Como te hemos recomendado ¡¡AGUA!! hasta el jueves social. 

7-ESTIRA DESPUES DEL SURFING- En lo de estirar hay muchas teorias, unos dicen que es mejor antes de entrar , otros que al salir . Yo so recomiendo que estireis antes y despues , pero suave y con cabeza, que alguno ya le veo ahi rompiendo ligamentos con 4º a las 7 de la mañana....

8-CAMINA 10 MINUTOS TODOS LOS DIAS- Quemaras calorias y reduciras mucho la ension muscular, estaras mas relajado y ganaras potencia en las piernas.

9-DATE DUCHAS FRIAS EN VERANO- Al tiempo que mejora la circulación sanguínea las duchas de agua fría fortalecen la inmunidad, profundizan la respiración y regulan la temperatura corporal. Vamos que da un poco de cosa al principio pero te dejan como un toro.

10-DUERME BIEN- Planifica tu horas de sueñosiempre que sea posible, para cumplir con siete horas de descanso. Dormir ayuda a conseguir un peso saludable y mejorar el rendimiento de su surfing. Se nota un monton, porque si hemos dormido bien estamos mucho mas potentes y concentrados. Dormir bien es buenisimo y si es en compañia pues es lo mejor

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